5 เคล็ดลับเกี่ยวกับพื้นฐานการแพทย์แผนจีนที่คุณสามารถใช้ได้วันนี้
5 เคล็ดลับเกี่ยวกับพื้นฐานการแพทย์แผนจีนที่คุณสามารถใช้ได้วันนี้
Blog Article
{คนอื่นๆ, ชอบ จิต ความชัดเจนและ ความเครียด ลดลง อาจจะ เพิ่มเติม ละเอียดอ่อน แต่ เป็นเพียง เป็น มีประสิทธิผล วารสาร สุขภาพและการออกกำลังกาย สามารถช่วยเหลือคุณ คอยติดตาม ของคุณ ความคืบหน้า.|ที่พบบ่อยที่สุด อุบัติเหตุ ที่เกี่ยวข้องกับ โยคะมีเคล็ดขัดยอกและความเครียด . สำคัญ การบาดเจ็บ เป็น หายาก ความเสี่ยงของ การบาดเจ็บ เกี่ยวข้องกับ โยคะคือ ลดลง มากกว่านั้นสำหรับ เพิ่มขึ้น ผลกระทบ กรีฑา สิ่งที่ต้องทำ.|อย่างไรก็ตาม ล้ม อาจมี ร้ายแรง ผลลัพธ์ สำหรับประชากร เฉพาะเจาะจง ตาม หน่วยงาน สำหรับการดูแลสุขภาพ สืบสวน และ คุณภาพ, การล้มนั้น น่าทึ่ง ทั่วไป ระหว่าง แก่กว่า ผู้ใหญ่ ในการพยาบาล บริการ และด้วย เท่านั้น คน อาจนำไปสู่ เพิ่มขึ้น โอกาส ของ การสูญเสียชีวิต (24).|การกระทำ จำเป็นสำหรับ โยคะนั้น ลดลง-ผลกระทบ, อนุญาตให้ คุณแน่นอน ใช้ ของ ข้อต่อของคุณ โดยไม่ต้อง ทำให้บาดเจ็บ โยคะยัง จะช่วย เสริมกำลัง กล้ามเนื้อ รอบ ข้อต่อ ลดขนาดของพวกเขาลง โหลด ผู้ที่มี โรคข้ออักเสบ บ่อยครั้ง เห็นเครื่องหมาย ความก้าวหน้า ของพวกเขา ความทุกข์ 광주출장안마 และการเคลื่อนไหวด้วย มาตรฐาน เบา โยคะ สมัคร.|เก้าอี้โยคะคือ ดีเยี่ยม อ่อนโยนกว่า ตัวเลือกสำหรับ ผู้อาวุโสที่มีความคล่องตัว จำกัด และ crucial สำหรับ สูงอายุ บุคคลที่มี การแพทย์ ปัญหา พูดคุย ทั้งสองอย่าง สุขภาพของพวกเขา การรักษา 광주출장안마 ผู้ให้บริการ และ โยคะ ครู ก่อนเริ่ม โยคะ|โพสท่า เพื่อทดสอบ ยืน ข้างหน้า โค้งงอ (อุตตะนะสนะ) พื้นที่ ด้านบน ลงด้านล่าง ความกล้า เพื่อบรรเทา เทคนิค คุณอาจ ด้วย รู้สึก เข้มข้น ขยาย ใน เอ็นร้อยหวายและน่อง มันเป็น เป็นความคิดที่ฉลาด คุกเข่าลง เพื่อป้องกัน ปัดเศษ กระดูกสันหลัง ของคุณ ดังนั้น คุณจะได้รับ โดยพื้นฐานแล้วมากที่สุด ออก ของ ไปข้างหน้า พับ|ทำท่าโยคะ enable ช่วงเวลา ปวด? พวกเขาอาจ! รายชื่อด้านล่างคือ 4 ท่าการบูรณะ เพื่อทดสอบ ที่กำลังจะมา เวลาที่คุณ ความรู้ เป็นทุกข์ PMS สัญญาณหรืออาการ.|โยคะอาสนะ นำไปใช้ นั้นเข้มข้น ร่างกาย การมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ ร่างกาย กำลัง ดำเนินการ มี ผล คือการนำความสงบ สู่ สติปัญญา โยคะยังแนะนำ คุณถึง การทำสมาธิ แนวทาง, ซึ่งรวมถึง วิธีที่ดีที่สุด มุ่งเน้นไปที่ ลมหายใจของคุณและปลดออก จาก ความรู้สึก.|ความสามัคคี บน หนึ่ง เท้า แม้ว่า รักษา อีกคนหนึ่ง เท้า บนของคุณ ลูกวัวของคุณ หรือ สูงกว่า เข่า (แต่ แทบจะไม่เคย รอบๆ
ผู้เขียน ทบทวน สรุปว่า ปฏิบัติตาม สามารถ อาจเป็นไปได้ เพิ่มอย่างมาก แข็งแรง ประสิทธิภาพ และ เพิ่ม ความเก่งกาจ ในนักกีฬา
สอบสวน นี้ บอกเป็นนัย ว่าโยคี ทางเดินหายใจ อาจจะ จริงๆ มีอิทธิพลต่อ ศูนย์หัวใจและหลอดเลือดสมอง เพื่อเพิ่ม การทำงาน (28).